Как достичь состояния «здесь и сейчас»

Наверное, совсем несложно вычислить, живете вы здесь и сейчас или же нет. Если вы часто ностальгируете о прошлом, часто пребываете в мечтах о будущем, откладываете свои дела на потом, испытываете часто страх, панику, раздражение, тревогу, недооцениваете себя, выражаете недовольство жизнью – значит, вы живете не здесь и не сейчас. Это крайне разрушительно для вас и вашей жизни. Из этого состояния нужно выходить и постепенно переходить к желаемому «здесь и сейчас». Но как?

Как достичь «здесь и сейчас»

— Радуйтесь мелочам!

Из мелочей складывается вся наша жизнь. Радуйтесь бабочке, которая залетела в вашу комнату. Радуйтесь улыбке проходящего мимо ребенка. Радуйтесь незначительным покупкам. Радуйтесь всему, что приносит вам жизнь. Если вы рады мелочам, жизнь отблагодарит вас более щедрыми дарами. Таков закон вселенной.

— Замедлитесь или остановитесь.

Если вы идете по лесу или по улице (не важно), то не нужно быстрее пробежать и достичь желаемой цели. Остановитесь, подышите, ощутите воздух, послушайте пение птиц, полюбуйтесь природой, замечайте ее, посмотрите на прохожих, улыбнитесь им. Улыбнитесь солнцу и небу.

— Погружайтесь глубже в то, что вы сейчас делаете.

Не занимайтесь своими повседневными делами на автомате, погрузитесь в них на 100%, будь то уборка, стирка или приготовление пищи, а, может быть, ремонт автомобиля или написание диссертации. Ведь если вы погружены в дело на 100%, успех вам обеспечен.

— Если вас тревожит какая-то проблема, не убегайте от нее, уделите ей время.

Люди привыкли убегать от проблем. Так проще. Они даже думать о них не хотят. А тревога-то никуда не делась, она сидит внутри. Поэтому нужно просто посмотреть в глаза этой проблеме, разобраться с ней, предпринять какие-то шаги для ее решения. Устранить страх и беспокойство путем решения, а не потом убегания.

— Наблюдайте.

Наблюдайте за животными, за природой, за детьми. У них можно многому поучиться. Ребенок живет здесь и сейчас. Его не тревожит, что будет через минуту, ему сейчас хорошо. Он не накручивает себя негативными прогнозами, он верит в то, что все будет хорошо. Он умеет наслаждаться моментом.

— Помедитируйте. Погрузитесь в тета-состояние.

Медитация – один из самых распространенных способов вернуться в «здесь и сейчас», в том числе и в Тета-хилинг. Используя Тета-хилинг, вы убедитесь, что эта методика на самом деле чудодейственная. Если вы все правильно сделали во время медитации, то вы заметите, что ваш ум стал более ясным, взгляд более зорким, ум более чистым и осознанным. Вы будете здесь и сейчас, и вам уже не захочется возвращаться в то состояние, где вас не было. Вы захотите БЫТЬ. Быть всегда и везде, здесь и сейчас.

Понравилась статья? Поделись!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
Поделись в ВК
Поделиться в odnoklassniki
OK

Задавайте вопросы в комментариях.

Рубрики

Ближайшие события

Ты и Творец

Курс Thetahealing Ты и Творец 15-16 февраля 2020 года Минск Прямо на курсе вы научитесь, а главное – практически испытаете и поймете, что мешает  слышать голос

Читать полностью »