Продуктивный отдых и сон

Значение отдыха и сна

Так уж мы устроены, что нам необходим отдых и сон. Но в наши дни становится все меньше времени на сон и отдых. Людям приходится много работать, по крайней мере, в нашей стране. Я хочу сказать, что если ваша работа любимая, что вы исполняете свое предназначение, то вы, конечно, меньше устаете. И тогда времени на сон вам требуется гораздо меньше. Если вы трудитесь на любимой работе, то вы меньше устаете, потому что получаете моральное (душевное) удовлетворение. Но тем не менее отдых нужен в любом случае. В этой статье я хочу вам рассказать, как можно отдыхать, если у вас даже нет на это времени. И как отдыхать правильно, для пользы для себя и своих близких. Как можно отдыхать? Отдых может быть разным:

— смотреть телевизор на диване после рабочего дня;

— активный отдых (лыжи, коньки, бег, пешие прогулки, плавание, фитнес и прочее);

— отдых на природе;

— общение с друзьями;

— посещение увеселительных заведений;

— чтение книг, просмотр фильмов;

— поездки по городу на транспорте;

— провождение времени на просторах интернета.

Друзья, список может быть очень длинным.

Чем чреват отказ от отдыха?

Вы просто будете постоянно раздраженным, у вас могут начаться проблемы со здоровьем, проблемы в общении с людьми, проблемы в семье. Иногда эти проблемы могут даже привести к распаду семьи. Ваши силы не восстанавливаются посредством отдыха, и их становится все меньше и меньше. Могут начаться проблемы с психикой. И есть такая истина: Чем лучше отдохнете, тем лучше и больше потом поработаете.

Как отдыхать полезно?

Конечно, каждый человек сам выбирает, как ему отдыхать и сколько часов ему спать. Но я лишь хочу сказать о том, что необязательно давать организму спать 8-10 часов. Иногда длительный сон даже вредит. Знаю очень многих людей, которые спят 4-6 часов, и им этого достаточно. Они живут в потоке, и длительный сон им не нужен, потому что они полны энергии. Как наполнять себя и быть в ресурсном состоянии, Тета-Хилинг вам подскажет. Как можно продуктивно отдыхать?

— Частая смена деятельности – это тоже отдых. Проверьте на себе. Если вы часто меняете деятельность, вы гораздо меньше устаете.

— Прислушайтесь к своему организму. Он вам подскажет, если вам нужна физическая нагрузка, тогда вам лучше выбрать активный отдых. Если же вы физически слабы, то вам лучше почитать книгу, то есть выбрать пассивный отдых. Так вы быстро восстановите силы.

— Если вы хотите посмотреть фильм, то прежде чем начать просмотр, подумайте, будет ли вам полезен этот фильм, что он вам даст. Какие новые знания вы извлечете из него? Что нового узнаете из того, что может вам пригодиться в жизни? То же самое касается и книги, которую вы собрались читать.

— А, может быть, вам просто нужно посвятить свой выходной день сну. Если у вас есть нехватка во сне, то можно и отоспаться.

Всегда, друзья, думайте о том, как вам отдохнуть. Прислушивайтесь всегда к своему телу и разуму, что им нужно. Либо это физический отдых, либо это пассивный отдых. Если вы все правильно будете слышать, правильно отдыхать, то вы будете быстро восстанавливать свои силы. Продуктивного вам отдыха!

Понравилась статья? Поделись!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
Поделись в ВК
Поделиться в odnoklassniki
OK

Задавайте вопросы в комментариях.

Рубрики

Ближайшие события